¿Por qué es importante cuidar la salud mental materna?

La etapa del embarazo y post parto implica extrema vulnerabilidad ya que la mujer experimenta grandes cambios físicos, hormonales y emocionales. Es de vital importancia el conocimiento de estos cambios y detectar desviaciones  patológicas, que en caso de no recibir  la atención adecuada, pueden impactar en su salud física y mental. Cuidar la salud mental materna es tan importante como el cuidado físico durante el embarazo, parto y postparto, beneficiando al bebé y el entorno familiar y social.

Visibilizar y desestigmatizar los problemas de ansiedad y depresión que son comunes en la maternidad, desde el embarazo hasta el primer año del nacimiento del bebé, permite prevenir y generar acciones de apoyo a la mujer- madre.

Las principales causas y factores más frecuentes que afectan la salud mental materna son las siguientes:

• Cansancio físico y emocional.
• Falta de sueño.
• Parto/nacimiento traumático
• Cambios hormonales.
• Tensión por maternidad idealizada.
• Experiencias traumáticas pasadas.
•  Perdida de otros embarazos/hijos
• Conflictos familiares.
• Antecedentes familiares o personales de trastornos mentales.

Recomendaciones para el cuidado de la salud mental materna:

• Control prenatal de calidad
• Escucha activa y formación de los equipos de salud
• Alimentación sana y balanceada.
• Ejercicios específicos para embarazo y post parto, caminatas.
• Descansar lo más posible y recibir ayuda en las tareas cotidianas.
• Intentar estar acompañada lo más posible. Son importantes las redes de apoyo.
• Realizar actividades recreativas con y sin el bebé, en la medida de lo posible.
• Acercarse a grupos de apoyo o grupos de madres o crianza.
• Solicitar ayuda

Asimismo, existen terapias psicológicas eficaces para prevenir o tratar trastornos de salud mental perinatales, como la depresión posparto, la ansiedad posparto y el trastorno de estrés postraumático posparto.

Obstetra Partera, Tamara Videira
Ex. Asistente Clínica Escuela de Parteras, Fac. de Medicina, UdelaR. Asesora en Lactancia Materna, Diplomada en Primera Infancia y Puericultora IULAM

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